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世界衛生組織發布調查報告指出，無論在發達國家還是在發展中國家，癌症都不應該成為不治之症，因為不少癌症都是可防可治的。為降低人們罹患癌症的風險、確保癌症患者獲得適當的治療，世衛呼籲各國都應制訂全面的癌症控制計劃。

世衛組織對全球185個國家和地區所做的調查報告顯示，發達國家和發展中國家在癌症防治方面存在較大差距，以非洲國家為例，超過八成國家尚未制訂癌症防治計劃，更沒有足夠資金實施癌症防治計劃。

根據這份報告，2008年全球死於癌症的人數達760萬，每年約有一千三百萬新增癌症患者，其中三分之二新增癌症患者和死於癌症的患者來自發展中國家。三分之一因癌症而死亡的患者都與吸煙、體重超標和過量飲酒有關。

世衛組織呼籲各國，應制訂癌症預防、早期診斷和治療基本計劃。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年年假有九天，自102年2月9日至2月17日春節連續假期，民眾如有與健保相關資訊查詢需求時，健保局表示，除持續提供免付費電話專線服務外，亦提供24小時最便捷的資訊查詢，讓民眾假期間仍可詢問健保相關訊息，安心過個快樂新年。

服務項目包含，智慧型手機及平板電腦之「全民健保行動快易通」App。民眾若是出門在外，可透過「健保便利搜」之「院所查詢」功能，查詢醫院所在地、掛號費、服務項目、看診時段、電話等資訊。

另外提供全球資訊網（www.nhi.gov.tw）服務，其中「固定看診時段」或「特定節日看診時段」將說明民眾於春節假期間看診日期及時段，若有就醫需要，可至該專區查詢；以及健保局0800專線春節假期服務不中斷，由輪值人員於上午8時至晚間8時提供電話諮詢服務。

農曆年節間，除了因大吃大喝造成腸胃不適外，久坐打麻將、沉迷3C產品也常讓身體痠痛不已。醫師指出，據往年經驗，年後因腰痠背痛前來求診的民眾至少增加2～3成，嚴重時往往會影響生活作息，迫使民眾不得不尋求醫師治療，建議除了保持正確姿勢外，若痠痛發生，也可透過熱敷穴位加上養生茶飲緩解。

/>▲ 年節期間容易沉迷3C產品，久坐不動自然腰痠背痛。

【保持正確姿勢】

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示，據往年經驗，年節前後患者人數反比平時多出2～3成，因多數民眾過年熱愛打麻將、電玩，但這些活動都要久坐，容易引起腰椎及背部肌肉的過度負擔，且長期低頭專注牌局或螢幕，亦會導致頸肩肌肉僵硬痠痛。

提醒大家應先慎選桌椅並調整坐姿，坐墊軟硬適中，並於椅背背後擺放靠墊來支撐腰部，桌椅高度則以膝蓋成90度時，雙腳可穩踏地面，手臂自然下垂時，手肘能約呈90度放置桌面為佳。最適當姿勢是將身體平貼椅背，挺直上身往前傾，頭頸平視前方，建議最好每間隔一段時間，就起身做些伸展操，讓肌肉得到適當舒緩，才能有效避免痠痛困擾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年年假有九天，自102年2月9日至2月17日春節連續假期，民眾如有與健保相關資訊查詢需求時，健保局表示，除持續提供免付費電話專線服務外，亦提供24小時最便捷的資訊查詢，讓民眾假期間仍可詢問健保相關訊息，安心過個快樂新年。

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台大醫院和三軍總醫院成立器官勸募網絡，雙方的器官移植量、勸募量各為全台第一，雙強合作，預期可讓病患快點等到器官。

台大院長陳明豐、三總院長孫光煥各率外科團隊，今天正式簽約，這是最近一週以來第二個北區器官勸募網絡。台北榮民總醫院、林口長庚醫院、亞東醫院日前宣布結盟合力勸募器官。

全台超過七千人等待器官移植，捐贈器官人數卻不到兩百人。台大和三總指出，等待器官移植的病患，是按照全台器官分配原則排隊。

衛生署官員今天說，六月將評估修正醫療事業發展獎勵辦法，放寬生育事故救濟試辦計畫申請對象納入孕婦當事人。

民主進步黨籍立法委員何欣純上午在立法院召開記者會表示，接獲朱姓夫婦陳情，朱太太去年八月順產時，院方發現胎兒沒有心跳進行引產；夫妻倆獲知衛生署去年十月開辦「生育事故救濟試辦計畫」，兩人檢視資格條件相符，卻發生當事人無法提出申請，必須由院方代為申請，院方不願申請；讓政府的美意大打折扣，形同虛設。

何欣純說，計畫試辦至今共有廿七件提出申請，但僅一件通過，這起核准案件是因為產婦身亡，在醫病關係醫療資訊不對等的情況下，申請主導權掌握在院方，這項政策美意讓孕婦家屬看得到吃不到；她要求衛生署修正計畫，讓孕婦當事人也能提出申請。

衛生署醫事處簡任視察周道君說，試辦計畫預算是由醫療發展基金支應，申請必須由醫療機構代為申請，試辦計畫是基於醫療生產案件不見得出於醫療機構或醫事人員的錯誤，但民眾生產過程中因不良因素而產生不良結果，而對民眾提供相關協助。

他表示，試辦計畫期程從民國一○一年十月一日開始到一○三年底，有兩年多時間，計畫執行期間會根據實際運作情形進行滾動式檢討。

周道君說，根據醫療事業發展獎勵辦法規定，醫療發展基金的申請由醫療機構提出，衛生署會根據計畫實際執行情形檢討，是否將當事人納入可提出申請的對象，會在六月評估後決定。

（健康醫療網／林怡亭報導）許多胃癌患者在術後，常出現傾食症候群，主要是因胃部已被切除，患者若未改變飲食習慣，進食後恐出現絞痛、噁心、頭暈或腹瀉等症狀；彰化基督教醫院營養師施曉婷指出，當胃部分切除，相對胃容量縮減，患者只要少量進食，就會對營養素吸收產生影響。
尤其術後的不良反應恐會不斷復發，因此患者應建立新的飲食習慣，保持良好的營養攝取，才能避免傾食症候群等反應出現；施曉婷說，尤其甜食等含糖的食物，更易使症狀加劇，建議患者應接受營養師的評估，調整營養需求，幫助改善症狀。
要能減輕術後不適症，患者用餐時可採半坐臥姿勢，且用餐後應立即平躺20至30分鐘，幫助減緩胃排空速度；施曉婷補充，若要食用液體食物也應在兩餐間進食，減緩食物進入小腸的速度，且患者可採少量多餐的方式，適時補充營養食品等，避免體重過度減輕。
手術後通常會使人體耗損元氣，雖食補可快速補充體力，但因術後身體仍未適應完全，更應謹慎飲食；施曉婷說，尤其是胃癌手術患者，應把握飲食的原則，且採漸進式增加醣類含量，才能早日恢復健康。
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〔新竹記者／綜合報導〕新竹縣市各大醫院春節期間急診室均廿四小時全天候照常看診，至於門診時間則各有不同，但多數上午均有內外兒科門診，來照護民眾健康。

台大醫院新竹分院從二月九日除夕到二月十一日大年初二三天，所有門診停止，但急診照常。二月十二日大年初三與二月十三日大年初四，上午與下午均有內外兒科門診。二月十四日大年初五所有門診恢復，但當天夜間門診暫停。二月十五日大年初六起門診恢復正常。

新竹馬偕醫院二月九日除夕當天內外兒婦科照常看診，大年初一到大年初三門診全面暫停，大年初四內外兒婦科照常看診，大年初五門診全面恢復正常。過年期間急診全天候廿四小時看診。

新竹國泰綜合醫院除夕當天上午內兒科照常門診，下午與晚間門診取消。大年初一全天休診，大年初二到大年初四上午內兒科正常看診，大年初五恢復正常門診。內外婦科廿四小時全天候急診。

台大醫院竹東分院每天二十四小時受理急診。九日除夕、十日大年初一這兩天，門診休診。十一日大年初二到十三日大年初四，上午有內、外科門診。十四日、十五日正常門診，十六日、十七日休診。

台北榮總新竹分院每天二十四小時受理急診。九日除夕、十日大年初一這兩天，門診休診。十一日大年初二、十三日大年初四、十五日大年初六，上午有內、外、精神、家醫科門診。十二日大年初三、十四日大年初五，上午有內、外、精神、家醫、婦產科門診。十六日、十七日休診。

新竹縣竹北東元醫院除夕到大初三門診全面休診、急診廿四小時受理，初四到初六恢復正常門診，初七上午門診，初八門診休診。

〔自由時報記者王秀亭／台東報導〕疾病管制局預估農曆春節期間，流感就診人數將達到高峰，但台東縣高危險群公費流感疫苗施打率偏低，六十五歲以上老人至今施打率尚未突破百分之五十，三歲至入學前的幼童也僅百分之卅四，衛生局呼籲，重症流感病情變化速度快，勿輕忽流感的嚴重性。

據統計，此次流感季節門、急診的類流感就診人數較前兩年低，寒假期間民眾旅遊頻繁，尚未感染或未接種流感疫苗的民眾有可能感染流感病毒，加上目前國際流行的流感病毒以易引發嚴重併發症，甚至死亡的H3N2為主，幼兒、老人及心肺或代謝等慢性病的民眾須特別注意。

衛生局長盧道揚表示，施打流感疫苗有助預防感染流感，但公費流感疫苗去年十月開打至今，縣內施打率低，六十五歲以上老人僅百分之四十三點七，六個月以上至三歲嬰幼兒有百分之五十六，醫事人員達百分之七十二點六，僅國小學生施打率達八成。

身為小兒科醫師的盧道揚指出，可能部份家長對疫苗的安全性仍有疑慮，或台東天氣較為溫暖，讓民眾未感受到流感疫情，導致施打率低，但流感病毒適應力高，且易出現變異種，目前各醫療院所尚有疫苗可供施打。

衛生局疾管科建議，春節期間民眾從各地返鄉，若同一室內有人感染流感，應打開窗戶，增加空氣對流，並加強個人防護措施，即可減少感染流感的風險。

六十四歲曾先生，是名公務員，菸齡超過三十年，熱愛運動，朋友們都羨慕他身體硬朗，去年六月有次爬山，覺得很喘，不斷乾咳，隔天更喘到無法站立，緊急送醫，胸部X光檢查，左肺白茫茫，引流三千cc肺積水。電腦斷層發現一顆乒乓球大的腫瘤，還有淋巴腺轉移，證實肺腺癌第四期。經過放療合併標靶治療，三個月後腫瘤縮小到一公分。

台中林新醫院，胸腔內科主任湯榮興說：肺癌早期幾乎沒有症狀，當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難、頭痛等症狀時，近八成已經是晚期的肺癌，多數已經轉移或擴散，建議有抽菸習慣者，接受低劑量胸部電腦斷層掃描，早期肺癌越早被篩檢出，預後相對較佳。

湯榮興表示：這名患者向來身體健康，只在登山時才發現很喘、安排胸部X光檢查，左側肺部白茫茫一片，肺積水嚴重，當下引流出肺積水三千西西。胸部電腦斷層檢查發現左上肺葉一顆近四公分，約乒乓球大小的腫瘤，還有淋巴腺轉移，切片證實是肺腺癌第四期。

經過討論，決定採七周三十五次放射線治療（萬能刀）合併標靶治療，三個月後電腦斷層顯示腫瘤縮小到一公分，肋膜積水現象也改善，病情獲得控制。曾先生現在仍每天外出做運動，維持正常生活作息。

〔自由時報記者孟慶慈／台南報導〕衛生局推動「急性腦中風緊急疏送醫療網絡」，透過醫院之間的垂直與水平整合，及建立十二家緊急醫療網醫院的轉診連絡窗口，希望患者都能掌握積極治療的黃金三小時，提升腦中風的存活率及治癒率。

衛生局表示，合併後大台南轄區遼闊，但十二家緊急醫療網的醫院與醫院之間，相關的作業流程不一定相同，腦中風的患者治療上，時間掌握很重要，才會推動急性腦中風緊急疏送醫療網絡。

在成大醫院腦中風中心協助規劃出網絡，與十二家醫院設置腦中風轉診連絡窗口，又設置標準化轉診單，以及轉診標準流程，截至去年十二月止，已有一百廿名患者依此流程作業，有效縮短治療時間，病患及家屬多有好評。

衛生局表示，一一九救護時，一定是送到最近的醫療院所，但中風病人需要先接受神經內科醫師評估，若需住院還要有加護病房收治，但不是所有醫院都有能力處理或有病床，有時不免要轉診。

網絡，讓病人在最短的時間，可以找到病床或轉到更適合的醫院處理，垂直、整合都兼顧到了，如果病人情況不是那麼緊急，其實不需要送醫學中心，若硬送醫學中心反而浪費時間在等待，不如到適合的醫院治療，也可減少醫學中心人滿為患、床位不足的問題。

中國時報【張睿纖╱台北報導】

為提升器官勸募組織運作效率，台大醫院與三軍總醫院昨天整合兩院器官勸募網，雙方去年的器官移植量、勸募量各為全台第一，包括新光、國泰等廿多家醫院都納入其中，未來可望讓病患快點等到器官；台北榮民總醫院、林口長庚醫院、亞東醫院日前也宣布結盟合力勸募器官。

過去因為器官勸募組織（ＯＰＯ）眾多，作業的人力、物力互不支援共享，導致資源重置，運作效益不佳。

國內目前等待器官移植的病患有八千多人，其中以肝臟、腎臟等待人數最多，但每年器官捐贈的人數卻相差甚多，去年受贈人數不到六百人。

三總外科部主任蔡建松表示，去年三總是國內器官勸募人數最多的勸募網，與台大醫院合計勸募人數後，約占北區的六十八％。台大醫院則是去年國內器官移植數最高的醫院，兩院的器官移植數約占北區的六成。

三總院長孫光煥指出，依照分配原則，同一個勸募組織勸募到器官，旗下的醫院可優先使用，意味著醫院的勸募能力越強，等待移植的民眾越有機會等到可用的器官。

根據統計，台大、三總目前是北區前兩大的器官勸募組織。不過，衛生署希望未來器官勸募組織以北、中、南、東各一家的趨勢進行整併，日前台北榮總、林口長庚以及亞東醫院才簽約組成「北區聯合器官捐贈網」。

台大醫院外科部移植外科主任蔡孟昆表示，北區醫院勸募移植量大，一次整併可能造成作業問題，未來有機會與「北區聯合器官捐贈網」再逐步整併，一起為勸募器官盡一份心。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）今年冬天溫差大，許多民眾不慎感冒，且以嘔吐為主要感染症狀的諾羅病毒肆虐，不少高齡或抵抗力不佳的民眾紛紛中標。但頭暈嘔吐一定就是感冒或諾羅病毒作祟嗎？光田綜合醫院日前就發現一位7旬阿嬤差點因此誤診導致耳聾的個案。

這名70歲的阿嬤入冬後陸續有幾次小感冒，突然又出現頭暈嘔吐的症狀，到附近診所就醫，卻被當成目前流行的諾羅病毒感染，僅給予症狀緩解的藥物治療。回家後，奶奶情況並沒有改善，甚至暈到無法起身。到醫院經詳細身體檢查後，發現奶奶有左耳悶塞與耳鳴現象，聽力檢查發現雖然右耳聽力正常，但左耳聽力僅剩三成，診斷李奶奶應該是近期反覆感冒導致的「突發性耳聾」，若不積極治療，恐怕造成永遠的聽力損失。

光田綜合醫院耳鼻喉科主治醫師黃彰暐指出，當患者在三天內發生連續三個頻率突發性聽力損失30分貝以上，就稱為「突發性耳聾」，這是一種耳鼻喉科的急症。常見的致病原因包括病毒感染、內耳血管循環不良，即俗稱的耳中風、壓力大或自體免疫疾病及聽神經瘤等，此症好發於秋冬感冒盛行的季節。

除了透過藥物治療外，使聽力恢復最重要的是必須讓患者的耳朵多休息，通常醫師會建議患者住院，因為若患者只是回家自行調養，往往在周遭有太多無法抗拒的聲音，包括電視、親友間的對話等，甚至有患者覺得行動如常，還跑到菜市場買菜，導致耳朵持續接受太多吵雜的聲音而無法獲得充分休息。若住院治療則能杜絕這些雜音，讓患者耳朵獲得妥善的休息，發病後三個月內積極的治療都有機會讓聽力恢復。

黃彰暐也強調，當民眾發生突盲眼睛看不到時，一定會非常緊張，馬上就醫，但同樣是五官的耳朵，發生突然的耳聾時，民眾卻往往不自知而不在乎！主要的原因在於突聾的症狀不明顯，只會有些微的頭暈與耳朵悶塞感，而且只要另一耳聽力正常，往往就不易察覺，導致許多「突發性耳聾」的患者錯失了治療的黃金期。因此提醒民眾，若發現有突然的頭暈、耳悶、耳鳴或講電話時單側聽不清楚時，請儘速至耳鼻喉科由專業的醫師檢查及治療。

（圖片來源：光田醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）花蓮慈濟醫院為守護東部民眾健康的品質，於今年二月起組成癌症醫學中心腫瘤聯合門診，提供癌症病人包含外科、血液腫瘤科、放射腫瘤科及中醫科等多科整合醫療。

花蓮慈院結合十一個醫療科團隊，還有慈濟志工，整合門診、化療及癌症關懷等資源，打造腫瘤病患專屬空間。除了安排團隊醫師在同時段的聯合門診區看診，病患能很便利且迅速地完成不同科醫師的診療外，也結合舒適、寬敞的門診化療中心，以及癌症關懷之家，提供完整、正確性的病患專屬性診療門診及持續照護計劃。

專業堅強的醫療團隊與豐富貼心的關懷資源，也讓花蓮慈院榮獲多項國民健康局「癌症診療品質認證」，而腫瘤聯合門診的啟用，可以提供腫瘤病患更完善、溫馨的醫療服務及關懷。

（健康醫療網／林宜慧報導）春節9天的連續假期，民眾返鄉或是出外遊玩，若需要查詢最近的醫療院所看診時段，可下載「全民健保行動快易通」App，直接輸入醫療院所名稱，或是目前所在地等相關資訊，就能隨時隨地查詢指定醫院或附近醫院的地址、掛號費、看診時段等相關資訊！
健保局企劃組科長彭美琪表示，「全民健保行動快易通」App因應二代健保上路，於去年年底上架，其中「健保便利搜」的「院所查詢」功能，內含全國1萬9千多家醫療院所，提供24小時便捷的資訊查詢。
民眾只要用智慧型手機或平板電腦下載「全民健保行動快易通」App，點選「院所查詢」功能，輸入指定醫院、所在地址、診療科別、服務項目等需求內容，即可查詢醫院所在地、掛號費、服務項目、固定與春節假期（2月9日至17日）看診時段、聯絡電話等資訊。
此外，若對二代健保制度與補充保費算法仍不了解，也可在App裡找到解答。健保局提醒，民眾若想以電話語音查詢，健保局0800-030-598免付費專線於春節假期仍有服務，可於每天上午8時至晚間8時洽詢。
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【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】包括馬偕、慈濟、新光等20家醫院，共同納入「北區三總台大聯合器官組織勸募醫療網」，成為北區最大的器官勸募醫療網。三軍總醫院院長孫光煥、台大醫院院長陳明豐1日簽約聯盟，代表2院將整合各自聯盟醫院的器官勸募網絡。

為配合衛生署整合全台各醫院的器官捐贈網絡，繼台北榮總、林口長庚、亞東醫院29日率先成立「北區聯合器官捐贈網」，2月1日台大、三總醫院也成立「北區三總台大聯合器官組織勸募醫療網」。

孫光煥表示，三總器官勸募網是全國器官勸募人數最多的醫療網，而台大醫院是全國器官移植的第一名，透過整合2院在器官勸募網的經驗，盼能更有效率的增加器官勸募，並提供民眾更好醫療服務。

陳明豐表示，三總、台大醫院是國內心臟、肝臟、腎臟、肺臟、胰臟及眼角膜移植的國家級醫學中心，2院目前也是北區最大的器官勸募組織，約占總移植數6成，2院簽約聯盟後，共納入20家經衛生署核准執行移植的合約醫院，占北區29家移植醫院的7成。

據統計，國內目前等待器官移植的病患有8000多人，包含心臟移植135人、肺臟移植18人、肝臟移植1165人、腎臟移植6215人、胰臟移植81人、眼角膜移植594人。但每年器官捐贈的人數卻相差甚多，以去年為例，受贈人數不到600人。

衛生署器官捐贈移植登錄中心執行長江仰仁表示，國內目前有11個器捐勸募系統，衛生署有意在半年後，推動「器官勸募網絡計畫」，改採分區推動的原則，全台分北中南東4區，每一區組成一個器捐系統。

圖說：三軍總醫院院長孫光煥（左）、台大醫院院長陳明豐（右）1日簽約，成立「北區三總台大聯合器官組織勸募醫療網」。（郭庚儒攝）

（健康醫療網／林宜慧報導）全口無牙患者通常的治療方式為配戴活動假牙或植牙，其中較能穩定的植牙技術，許多人卻因為補骨過程的疼痛與不便，常常望之卻步。目前一種改良型的植牙技術，利用力學設計，在不需補骨的情況下就能快速裝上穩定的固定式假牙，解決全口無牙患者植牙程序長時間的咀嚼困擾。
假牙科專科醫師鍾泰豐表示，以往齒槽骨狀況差者，必須補骨才能植牙，但過去的全口植牙技術，從植入人工植體到假牙完成，大多需要4-6個月，如果骨質不不佳需要補骨，整個程序甚至拉到10-12個月。
隨著技術發展，目前一種All-On-4的植牙改良技術，針對補骨、長時間等待、多次手術等問題而設計，在一個上顎或下顎，使用4顆植體（2顆垂直、2顆30-45度傾斜），利用力學設計，讓這4顆植體能夠承受過去需要8-10顆植體才能承受的咬合力。且經研究證實可立即受力，因此在3-5天的假牙製作期後，裝上當晚患者即可正常進食。
鍾泰豐醫師解釋，因為植體集中在前牙骨頭量最多及質量最好的部位，因此不會發生骨質不佳需補骨的問題；且固定假牙是佔據原本的牙齒部位，患者的異物感會很快消除。以一個手術醫師的觀點而言，All-On-4技術能讓術後的痛苦降到最低，對患者、對醫師都能大幅減輕心理壓力，患者唯一要克服的是把不好的牙齒全部拔除的心理障礙。
術前準備上，鍾泰豐醫師說，醫師會評估患者身體狀況，若有高血壓、糖尿病、心臟病且控制不佳者，盡量避免做這類侵入性手術。而術後三個月內避免吃需要費力咀嚼的食物，以免使原本約95%的成功率下降至6成以下。
同時，術後須持續做好口腔護理，如用漱口水殺菌消毒、以牙間刷、超級牙線等徹底清潔植體連結處；並定期回診，前3個月每星期回診1次，3個月後半年回診1次即可。鍾泰豐醫師表示，若照正常方式使用，10年的植牙存活率高達95%。
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1名50歲的婦人，近日發覺腹部逐漸變大，原以為是缺乏運動發胖，沒想到越來越大到連裙子都扣不起來，懷疑身體出狀況才緊急就醫，經電腦斷層檢查，赫然驚見裡頭有顆重達3公斤的罕見巨大子宮肌瘤，趕緊進行微創手術將子宮切除，婦人在休養4天後順利康復出院。

/>▲ 醫師提醒，若屆生育年齡女性因不明原因腹部發胖，有可能是子宮肌瘤惹禍。

【疏忽回診監控　腹藏3公斤子宮肌瘤】

亞東醫院婦產部醫師莊乙真表示，子宮肌瘤為女性最常見的腹部腫瘤，由於多數初期無症狀，容易掉以輕心，但若不回診監控，一不小心就會越長越大顆，壓迫到內臟器官。

以個案婦人為例，到院時，子宮肌瘤已大到約30公分、重達3公斤，與剛出生的嬰兒體重相當，且巨大的肌瘤從骨盆腔往上壓迫到肝臟下緣，只好緊急進行手術治療。

衛生署建議成人每日鈉攝取量約2400毫克，而世界衛生組織（WHO）過去則設2000毫克為標準，不過有鑑於全球民眾患高血壓與心血管疾病危害的情形越來越嚴重，WHO日前公布新準則，規定成人每日鈉攝取量應低於2000毫克，也就是應低於5公克的鹽；此外，每日應攝取3.51公克的鉀，能有助於減低高血壓風險。

/>▲ 醃製或油炸類食品常含有過高的鈉含量，吃多了恐增加高血壓風險。

WHO營養促進健康和發展之董事佛朗希斯（Francesco Branca）表示，全球民眾高血壓情形越來越普遍，這會造成心臟疾病與中風人數攀升，也成為全球因疾病死亡的主要死因。造成高血壓的主要因素往往是由於飲食中攝取進太多的鹽份，因此要降低高血壓風險，就要先知道哪些飲食藏著高鈉量。

例如微波食品或是煙燻培根（1500mg/00g）、2片披薩就有1600毫克的鈉、麵包土司（200mg/100g），醬料類中醬油（7000mg/100g）、肉湯或高湯塊（20000mg/100g）。

相較於高鈉飲食有害健康，攝取鉀則是預防高血壓的方法。鉀是體細胞內主要的陽離子，身體需要讓鉀離子維持在正常範圍內，以平衡血漿濃度，並降低血壓。食物中扁豆和碗豆鉀含量就很豐富（1300mg/100g），菠菜、白菜、香菜（約550mg/100g），水果中的話像香蕉、木瓜、椰棗也有300mg的鉀。

每到春節前夕，高速公路總會擠滿歸心似劍的民眾和車輛，許多人更因塞車、找不到廁所，寧可憋尿。不過，醫師表示，每年年假一結束，因泌尿道疾病求診的病患就會明顯增加，建議民眾仍要適時解放，才不會因此憋出問題，嚴重時可能面臨洗腎或休克。

/>▲ 民眾開車出遊常會遇到塞車的情況，黃勝賢醫師提醒千萬不要憋尿超過半小時，以免引發膀胱發炎和感染，嚴重時可能會導致急性腎衰竭或敗血性休克。（攝影／黃志文）

彰化基督教醫院泌尿科主治醫師黃勝賢表示，一般成年人的膀胱容量約300至500毫升，當膀胱內的尿液累積到150至200毫升時就會有尿意感，讓人想上廁所，由於膀胱的逼尿肌富有彈性，此時約可憋個半小時而不會影響膀胱功能。不過若憋太久、尿液累積超過500至600毫升，膀胱肌肉會因過度膨脹而鬆弛，導致排尿困難、殘尿等問題。

一般來說，偶爾憋尿者的膀胱肌肉可恢復彈性，但對習慣性憋尿的人來說，這些肌肉就像長期處於緊繃狀態的橡皮筋，很快地就會彈性疲乏，出現殘尿的問題，尤其是有前列腺肥大的老年人，尿液滯留膀胱的情形會更加明顯。而當膀胱的尿液解不乾淨時，膀胱壓力變大，從腎臟產生的尿液無法再往膀胱傳送，容易引發腎水腫而影響腎功能，嚴重時甚至會導致急性腎衰竭，必須要緊急洗腎。

此外，膀胱黏膜本身具有抵抗細菌入侵的功能，過度的憋尿則會造成黏膜受損，導致感染，輕則引發急性膀胱炎，出現頻尿、尿意急迫、小便疼痛、甚至血尿；更嚴重時則會導致細菌逆行至腎臟，造成腎臟發炎，出現發燒、腰部劇痛等現象，嚴重者可能導致敗血性休克而影響到生命。