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（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一位名為小可的妙齡少女腹部劇痛、臉色慘白，檢查發現她的肝脾臟腫大、肝指數超標20倍以上，檢驗結果認為她可能感染俗稱「接吻病毒」，罹患「感染性單核球過多症」。台中慈濟醫院感染科醫師廖偉志指出，這種透過唾液傳染的病毒很常見，通常是壓力太大、過度疲勞引發，有情人不必擔心接吻染病，倒是要注意適度休息，避免過度玩樂傷身。

因為想在短時間內減重，小可晚餐只吃一片吐司麵包裹腹，長達近一個月後，上班突發腹部疼痛，服下診所給的感冒藥，並未改善，次日臉色慘白被送進急診室，打了3針止痛針，想不到疼痛不減反增。廖偉志觸診腹部發現不對勁，做腹部超音波並加驗肝指數，發現小可肝脾臟腫大、肝指數高達900多，比正常的40超標20倍，加上全身過敏出疹子，判斷是病毒感染。

病患一開始反覆發燒，且全身無力、酸痛，無法吞嚥、肝脾腫大，光是翻身就會覺得不舒服，醫師以抗生素、抗組織氨與類固醇，讓她慢慢恢復體力。檢驗結果顯示，小可感染俗稱「接吻病毒」，罹患感染性單核球過多症。

廖偉志表示，「感染性單核球過多症」之所以被叫做「接吻症」，原因是病毒透過唾液傳染，其實，這種病毒很常見，近九成民眾都可能曾經感染，一項調查顯示，台灣的小孩在進入青春期以前，八成以上在兒童期都已感染過，這種病毒一旦感染會終生潛伏，因此多數民眾本身就是帶原者，原因可能是國人習慣，阿嬤等大人常會咬碎食物餵食幼兒，讓他們在1歲左右就已感染。

「感染性單核球過多症」症狀是長期發燒、淋巴腺腫大，發病時只能症狀治療，大多數人都能靠免疫力康復。廖偉志強調，已生病、身體出現不適的成人，最好戴口罩、離幼兒遠一點，除了不要咬碎食物餵食孩子外，也不要直接嘴對嘴親吻，以免將病毒傳染給幼兒。至於有情人不必聽到接吻病毒就恐慌，如果發燒超過一周以上，喉嚨持續疼痛或出現淋巴腺腫大等疑似症狀，最好就醫進行血液等相關檢查。

（圖片來源：台中慈濟醫院提供）

熱戀中的情侶以接吻做為愛的表示，不過小心唾液中潛藏的病毒可能引發健康危機！一名20歲左右的少女日前因腹部劇痛、臉色慘白被送進急診，打了3針止痛針也無法緩解疼痛，檢查發現肝脾臟腫大，肝指數超標20倍以上，進一步檢驗後發現竟是感染俗稱的「接吻病毒」，罹患「感染性單核球過多症」，讓男友自責不已，認為是自己的唾液中帶有病毒所致。

/>▲ 廖偉志醫師表示，雖然接吻可能感染病毒，導致感染性單核球過多症，但多數人小時候就已感染，成年可能因抵抗力下降而復發。

該名女性患者某日上班時突發腹部疼痛，次日臉色慘白被送進急診室，打了3針止痛針，想不到疼痛不減反增。診治的台中慈濟醫院感染科醫師廖偉志觸診患者腹部發現不對勁，做腹部超音波並加驗肝指數，發現肝脾臟腫大、肝指數高達900多，比正常值40超標20多倍，加上全身過敏出疹子，反覆發燒、全身無力、痠痛、無法吞嚥，進一步做檢查判斷是感染「接吻病毒」導致的「感染性單核球過多症」。

患者的男友聞言十分自責，擔心自己是病源。不過，廖偉志醫師說明，這種透過唾液傳染的病毒很常見，近9成民眾都可能曾經感染，有情人不必擔心接吻染病，倒是要注意適度休息，避免過度玩樂傷身、壓力太大或過度疲勞而引發。

廖偉志醫師表示，一項調查顯示，台灣的小孩在進入青春期以前，8成以上在兒童期都已感染過，這種病毒一旦感染會終生潛伏，因此多數民眾本身就是帶原者，原因可能是來自國人習慣，例如阿嬤等大人常會咬碎食物餵食幼兒，讓他們在1歲左右就已感染。

「類SARS」新型冠狀病毒日前在英國出現最新病例，世界衛生組織(WHO)已呼籲各國謹慎預防這種潛在致命病毒蔓延。衛生署疾病管制局今天(18日)表示，台灣還沒有任何疑似病例，疾管局也已在各機場、港口加強檢疫，並提醒民眾前往中東地區旅遊時應加強防護。

英國在日前出現感染「類SARS」的最新病例後，全球病例總數達12件，並有5個死亡病例。世界衛生組織(WHO)向全球示警，呼籲各國謹慎預防這種潛在致命病毒蔓延。

疾病管制局18日表示已針對各機場、港口加強監測，同時呼籲醫師對疑似病例要提高警覺。副局長周志浩說：『(原音)世界衛生組織目前呼籲各國應該要加強監視，我們除了在機場、港口加強來自中東的旅客發燒監測、檢驗之外，同時也多次提醒國內醫師，對於有肺炎的病患要問旅遊史，如果有中東地區旅遊史，要先讓病人隔離、採集檢體檢驗，因為這種病毒唯有檢驗確定才能排除。』

周志浩表示，疾管局從去年9月底開始加強檢驗後，一共有3位自中東返國的台灣民眾因有疑似症狀而遭到檢疫，不過經檢驗後都已排除；國內部分，疾管局也針對十多名無法判斷原因的肺炎患者進行檢驗，沒有發現疑似病例；也就是說，台灣目前還沒有任何疑似病例。

疾管局表示，這種病毒和嚴重急性呼吸道症候群(SARS)屬同源病毒，潛伏期約7到10天，目前僅有低限度人傳人的能力，患者會出現嚴重呼吸系統疾病、發燒、咳嗽及呼吸困難等症狀。

薯條、炸雞香脆好吃，是許多人都難以拒絕的誘惑，不過這些高熱量的速食通常也是造成肥胖的元兇，除此之外，根據英國《每日郵報》報導指出，長期吃速食類的垃圾食物，對人體肝臟的損害甚鉅，程度甚至與肝炎差不多。

/>▲ 油炸速食吃多了不僅會增加腰圍，甚至還會傷肝。（攝影／黃志文）

美國電視節目「醫生」（The Doctors）中歐登醫師（Drew Ordon）以薯條作為例子表示，薯條看似成份單純，實則經過油炸、灑鹽，且為了要看起來金黃酥脆還添加不少糖，吃下一包薯條不知不覺就攝取了過多熱量、鈉及糖份；另外如炸雞與洋蔥圈等炸物中的高量飽和脂肪，也會造成脂肪肝等危害。

歐登醫師也指出，速食可致肝酶產生改變，與肝炎形式雷同，而肝炎也有導致肝衰竭的疑慮。對於速食文化風行的美國人來說，無疑是對健康的一大警訊，在美國每天有16萬家速食餐廳提供食物給5000萬名消費者，其中甚至有許多兒童甚至將速食當正餐吃，長期下來對健康十分不利。

就算是在速食餐廳多點一道沙拉都不見得能吃的健康，因為食材中或許含有人工添加物，例如具有抗凍作用的丙二醇（propylene glycol），用以避免葉菜類食物枯萎。歐登醫師表示，雖然食用此類物質並不會立即出現對健康的負面危害，不過人工添加物還是少吃為妙。

英國出現「新型冠狀病毒呼吸道重症」人傳人感染病例，造成人心惶惶，疾管局表示，新型冠狀病毒目前還無法有效的人傳人，民眾出國只要做好個人防護，出現不適症狀立即就醫並告知旅遊史，並不需要過度緊張。(吳霈蓁報導)

英國日前新增三名「新型冠狀病毒呼吸道重症」(又稱類SARS病毒)病例，使得這種類SARS病毒全球的感染案例達十二例，造成五人死亡。世界衛生組織也提出警告，呼籲各國警惕這種可能致命的類SARS病毒傳播。

衛生署疾病管制局副局長周志浩指出，儘管新的病例顯示新型冠狀病毒可以人傳人，但其實它人傳人的方式有一定的限制，只有在非常親密的接觸的情況之下，才有可能造成傳染。

周志浩說：「的確由英國這個案例發生了之後，新型冠狀病毒人傳人的機會開始增加了，但是很確定的就是說，目前它還是沒有辦法有效的人傳人，也只能算是有限制的人傳人。在很親密的接觸，例如在醫院照顧病人、或者是在家人十分親密的接觸、以及密切的相處之下，比較有可能傳染，在一般公眾場合應該還不致於造成傳染，這是目前的證據顯示。」

周志浩指出，台灣目前雖然還沒有任何疑似病例出現，不過還是提醒返國民眾如果出現呼吸系統疾病，或是發燒、咳嗽及呼吸困難等症狀，應儘速就醫並告知醫師旅遊史，到中東等高流行地區應做好個人防護。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來有研究指出，與不運動的人相比，每天運動15分鐘可以減少14%總死亡與10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡，並可延長3年壽命。每增加15分鐘的運動，又可再減少4%的總死亡與1%癌症死亡。這些好處不但適用於各個年齡層，也適用於男性與女性，對那些有心血管疾病風險的人（包括吸菸、肥胖者）也一樣有用。

世界衛生組織建議5～17歲青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，18歲以上成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動，活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。達到此活動量可以控制體重，降低罹患心血管疾病、糖尿病、代謝症候群、乳癌、大腸癌的風險，增強骨骼與肌肉，促進心理健康與情緒，促進老人日常生活的能力及預防跌倒等，對身心健康皆非常有幫助。

國民健康局鼓勵民眾春節快樂動，國民健康局建議可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道等，從事健走及騎自行車等活動，增加身體活動的機會。鼓勵民眾將健康融入生活當中，不論任何場所，皆可成為身體活動的好所在，建議大家春節在家也要快樂動，可以仰臥起坐、抬腿及健康操等維持身體活動。有關各縣市健走步道及運動場所資訊，可至國民健康局肥胖防治資訊網查詢。

「記得多喝水、多上廁所！」新竹縣一名32歲女工程師長期待在無塵室工作，因穿脫無塵衣很麻煩，她不喝水又憋尿，未料膀胱炎惡化，3年前開始洗腎，悔不當初。

新竹縣內科診所醫師呂紹達表示，無塵衣不透氣，加上工作空間又密閉，身體流失的水分比平時多，更需要補充水分，還有像夏天常躲在冷氣房、冬天室內有除濕機者，都要適量補充水分。

這名女工程師進入無塵室工作，一待就是6小時，因進出都得消毒，全身式的無塵衣穿脫不便，上廁所也麻煩，她習慣只要有尿意就憋住，降低如廁次數，沒想到憋出問題。

呂紹達說，觀察不少科學園區上班族，雖然健康檢查時，檢查報告中尿液白血球呈陽性反應，由於不會痛也無特別不適，常輕忽，反而惹出大麻煩，引發腎衰竭得洗腎。

呂紹達說，人體一天須攝取3千公克水分，這名女工程師離開無塵室後及時補充水分、多上廁所，可減緩病，「喝湯、喝茶都是補充水分」，但不要喝含糖飲料，以增加身體負擔、引發其他病症；若出現膀胱炎、尿道炎等應就醫。

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過完春節，許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情，年後甩肉每年在這時候都成為全民運動，各家減重本事不一，專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗，分享「番茄減肥法」，如何在短短1個月時間內就減掉11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖。

/>▲ 不孕症名醫蔡鋒博分享自己「吃番茄減重」成功經驗。（攝影／張雅雯）

「當我穿不下以前喜歡的一套西裝褲的時候，我就知道該減肥了！體重機上磅一下，哇！什麼時候變81公斤了？照鏡子，哇！雙下巴！」蔡鋒博醫師說，自己曾經有此快速增肥的慘痛經驗，所以下定決心減肥，而且選擇以當令水果番茄來減肥，因為評估番茄熱量低又可以有「飽足感」，一吃就是4個星期。

不過，身為醫師的他，還是要重視安全減重，當飢餓感來臨時，把蕃茄切成薄片，微波2分鐘，配溫開水吃，約2顆中型蕃茄的容積就有飽足感。除此之外，也不忘補充適量的脂肪、蛋白質、碳水化合物，維他命，他表示，當人在減肥的時候，先燃燒的是脂肪，因此會代謝出酮酸，易引起關節痠，這時候要大量飲水。

蔡鋒博表示，維持減肥的動力就是「體重的紀錄表」，體重紀錄表從81公斤降到71公斤，算是十分成功，但是也要注意復胖問題。仍然要搭配「吃的少、多運動」，才能遠離復胖。

最危險速食︰薯條

〔編譯張沛元／綜合報導〕美國一份最新研究顯示，定期吃速食除了會導致體重增加，也會對肝臟造成傷害，而且傷肝程度一如肝炎；而其中最危險的速食，莫過於薯條。

這個發表在美國電視節目「醫生」（The Doctors）的研究結果，最令人關注之處在於：即使只持續吃一個月速食，就會讓肝臟出現重大變化，其中添加額外成分的薯條特別危險。醫生歐登（Drew Ordon）在節目中指出，大家都知道薯條加了鹽又是油炸的，但其實還加了能使之看起來金黃酥脆的糖。此外，炸雞與洋蔥圈也特別傷肝，因為脂肪與飽和脂肪量會造成脂肪肝。

吃1個月 肝臟出現「重大變化」

令人驚訝的是，據歐登形容，這些速食導致的肝酶的改變，與肝炎類似。肝炎有導致肝衰竭之虞。

美國每天有16萬家速食餐廳提供食物給5000萬名消費者。歐登說，「我們都有罪」，大家偶爾都想放縱一下，但問題是有這麼多人把速食當主食，特別是兒童，「這就是重點所在」。

更慘的是，加點沙拉均衡一下也沒用。歐登警告，消費者應該特別注意被速食餐廳標榜健康或新鮮的食物，因為這些食物都很可能被添加化學物。目前並未針對這些食物訂定明確規範。

歐登說，有些餐廳甚至在沙拉裡添加具有抗凍作用的丙二醇（propylene glycol），以免葉菜類食物枯萎；雖說吃一點點抗凍劑死不了，但消費者顯然也可以選擇不吃。

中國時報【（邱俐穎）】

衛生署疾病管制局昨日表示，英國新型冠狀病毒呼吸道重症群聚家庭出現第三名病例，這名病例沒有國外旅遊史，僅出現輕微呼吸道症狀，無須住院治療，正逐漸康復中。英國是全球至今已知的第三起疑似人傳人群聚感染事件，自去年四月以來全球已有十二名新型冠狀病毒感染病例。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「醫生，我的止痛藥越吃越多了，可是頭痛也越來越嚴重了！」阮綜合醫院神經內科醫師陳巧霓表示，神經內科門診很常遇到病人有類似的情況，尤其是一些頭痛就常跑醫院診所打止痛針拿止痛藥或者買感冒頭痛糖漿來服用的病人，「我糖漿幾乎天天喝啊，一痛就喝，喝了就好了，可是越喝越多也越痛了！」這種情況常是因過度使用止痛藥或是翠普登( triptan ) 等頭痛用藥所引發之慢性頭痛病症，稱做「藥物過度使用頭痛」。

藥物過度使用頭痛又稱為「反彈頭痛」、「藥物引發之頭痛」或「藥物誤用之頭痛」。自1951年之後陸續有研究指出，患有慢性偏頭痛及慢性緊縮型頭痛的病人，在過度使用麥角胺（ergotamine）、巴比妥鹽（barbiturates）、咖啡因、翠普登後頭痛惡化，然而他們在減少藥物使用後頭痛反而改善。這種頭痛嚴重影響病人的生活品質，降低工作產能，各國間的盛行率約在0.7％～1.7％。

陳巧霓說，發生慢性偏頭痛及慢性緊縮型頭痛大多是女性，民眾若是有以下情形，頭痛具備下列至少一項包括：一個月中有15天以上有頭痛：雙側性、壓迫或緊縮性；又分輕或中度；且規則使用一種或以上能急性降低頭痛的藥物，且使用達三個月以上；在過度使用藥物的過程中，頭痛發生或原本的頭痛明顯惡化；中斷藥物後的兩個月內，頭痛消失或回到使用藥物前的狀態，就不可只吃止痛藥，應就醫檢查。

治療這類頭痛最重要的方法就是把止痛藥物停掉，把藥物停掉時會產生戒斷症狀，包括頭痛惡化、噁心嘔吐、心悸、焦慮、坐立不安等，時間大約會持續2到10天。甚麼情況下需要住院治療呢？其實因人而異，通常使用嗎啡類、巴比妥鹽、鎮定劑等藥物容易產生嚴重戒斷症狀的病人，適合住院治療。倘若家中有慢性頭痛的患者，建議還是要找專科醫師求診，才能針對其情況給予最適當的治療，唯有減少藥物濫用的情況，才是預防這種頭痛的根本之道。（資料來源：阮綜合醫院提供）

中國時報【整理╱張睿纖】

台灣一年有七千多人死於肝病，肝病最大的元凶還是很多人不知道自己是帶原者，等到發現自己有肝病時，多數已經為時已晚。台灣人愛吃藥，北部喜歡吃健康食品，南部則喜歡吃中藥材，很多人甚至因此變成猛爆性肝炎。

據統計三百萬名B型肝炎帶原者中，有兩百萬人不知道自己是帶原者，保肝第一步是要捲起袖子抽血篩驗，重視肝病防治，免於做「肝苦人」。

牙痛可分輕重，確有人是牙痛起來，是要人命的；牙科醫師謝懷德表示，過年時常會大吃大喝，牙齒出問題的情況經常會發生，尤其是蛀牙，往往會因為神經痛，而痛到連吃止痛藥都無法緩解。另外，也有人是因為過年時熬夜玩樂，致使免疫力下降，原本有問題的牙齒沒處理，進而引起蜂窩性組織炎。

由於過年期間，一般牙科診所都休診，對於牙齒出現疼痛不止的情況，就只好到大醫院掛急診才能處理了；謝懷德醫師表示，若是蛀牙牙痛不止，把牙髓腔打開鑽個洞，才能將牙髓腔的發炎情況壓下來，至於口腔內若發生蜂窩性組織炎，會有局部紅腫熱痛，甚至會發燒，則就更是得要積極就醫接受治療。

另外，謝懷德醫師指出，更有人是因為原本做根管治療時沒有將牙齒補好，致使牙齒特別脆弱，而過年時常會吃瓜子和牛肉乾等食物，以致牙齒出現崩裂的情形；甚至有人因為有牙周病，再加上過年時常晚睡，又會喝酒時，都會使得口腔狀況不好，使牙齦容易浮腫和流血。

對於牙齒崩裂或是有牙周病牙齦流血等情況；謝懷德醫師說，若是牙齒崩裂沒有到牙根，則是可等到過年後再處理，但若是已裂到牙根，則有可能會有感染的危險，那就得要趕緊掛急診治療了。至於牙齦流血，則可待年假後盡快處理，不可輕忽。

謝懷德醫師並提醒，若是有戴矯正器或是假牙者，吃東西一定要小心，若是掉下來，就先收好，等年假之後再行治療；由於過年常有大吃大喝的情況，一定要注意口腔衛生，睡前尤其要刷牙，以免細菌滋生，致使蛀牙發生。

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（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）四十六歲的黃太太在五年前，檢查發現體內有直徑約四公分的子宮肌瘤，當時並不覺得不舒服，也認為只要停經後，應該就不會再長大，並沒有持續追蹤。但今年她卻發現，肚子越來越大，看起來像懷孕，且腹部明顯摸得到硬塊，漏尿頻率也增加，阮綜合醫院婦產科主任吳錦明表示，子宮肌瘤是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤。在生育年齡的婦女中發生率約為百分之二十，年紀愈大的婦女，罹患的比例愈高，在更年期前後，其發生率約佔百分之四十到五十。

吳錦明表示，子宮肌瘤發生原因不明，可能與家族史、晚生，及未曾生育、飲食西化、內分泌失調等影響有關。子宮肌瘤也與雌激素有關，雌激素高的人腫瘤也容易長大。有許多人以為，更年期過後，不再分泌雌激素，女性賀爾蒙減少，腫瘤就可能不會再長大。而事實上並非如此。很多腫瘤在停經後長得反而更快，甚至長大到不再受雌激素控制，黃太太可能是在這樣情況下，腫瘤才會長大到20公分，外表看起來就像懷孕24週。

其實，大多數長有子宮肌瘤的人，並不會感覺到症狀，或是症狀並不明顯，也因此有些人終其一生都不知道子宮長有肌瘤，或是等到肌瘤已長到太大，才到醫院來求診。所幸這些長在子宮上的肌瘤大多是良性，惡性的比例並不高。然而，並不是所有肌瘤都要接受手術切除，通常視臨床的症狀來決定。一般而言，症狀較為嚴重，無法經由藥物的治療，或是藥物治療無效者、或是懷疑是惡性腫瘤，即要施行手術治療。

醫師表示，臨床的症狀最常見是月經量增加，或合併有骨盆腔慢性疼痛，如痛經、性交疼痛等；若是肌瘤發生扭轉，也可能造成急性疼痛；若是肌瘤太大，壓迫到泌尿系統，可能造成頻尿、解尿困難，或是腎積水；壓迫到腸子，則可能造成腸道阻塞或便祕；子宮肌瘤也有可能造成不孕，但機會不高。值得一提的是，目前有很多外科手術中，都可經過腹腔鏡手術來完成，肌瘤切除術及子宮切除也不例外。藉由腹腔鏡的輔助，不但可以減小傷口，而且術後恢復快，傷口感染的機會降低，住院時間也較短。

目前正在流行電動遊戲wii，有很多遊戲方法，有些甚至強調可以做運動，很適合全家一起玩，逢年過節，全家人相聚，有不少家庭成員都宅在家裡玩wii；但是，卻有位老人家，初次接觸，因為不熟悉，不斷的重覆玩，致使手肘都給玩發炎了。

壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，這位阿公從來不曾玩過wii，看到小孫子回家過年，就和小孫子玩得不亦樂乎；但是，卻因為玩得太激烈，而且又太久，致使手肘發生病況。

林頌凱醫師指出，過年期間，民眾常會宅在家裡玩電動遊戲，或是在家裡打麻將，這些都是不斷用手進行重覆的動作，不只是會使肌肉疼痛的活動，也會是使血液循環不良，更會因此而造成肌肉緊繃，或是手麻腳麻。

此外，尤其是老人家，平常就少運動，而且也不常玩這類電動遊戲，一旦長時間玩這些電動遊戲，就會致使肌肉更加無法負荷；所以，林頌凱醫師強調，對於不曾玩過的遊戲，應該要適可而止，至於一旦已出現病況，那就得要馬上停止，不要再玩了。

而且，正在急性期的發炎狀態時，林醫師建議，應該要先冰敷，並可做局部按摩，往往可獲得改善，但若是無法改善，則應進一步就醫，可使用超音波及熱療或電療來改善。

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春節9天連假步入尾聲，除了要收心準備上班上課，由於年節的連假長、又是容易大吃的冬季，因此這時正是「年後減重」的開始，尤其肚子堆積的肥肉最為明顯，要甩掉大肚腩，專長肥胖醫學的肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁提醒，減重原則就是「少吃」、「多動」、「有恆心」，並掌握以下4竅門，讓自己能健康減重。

/>▲ 年後減重，飲食節制不等於節食，不要攝取超過每天必需的熱量，還要透過多運動，把過年期間多攝取的熱量消耗掉。

1. 別只專注於局部瘦身：對肥胖的人來說，消除掉單一部位，其他地方的肥肉仍會「補位」，因此若有商品標榜透過快速振動或塗抹某個吸收物，就能甩蝴蝶袖或水桶腰，這個效果是令人質疑的，因此減重應該從全身性來看，選擇快走、游泳等耐力型運動，而且每次必須持續做至少15分鐘以上，促進全身的的新陳代謝。

2. 飲食要節制也要均衡：飲食節制不等於節食，不要攝取超過每天必需的熱量，還要透過多運動，把過年期間多攝取的熱量消耗掉；多運動以及維持營養均衡，也才能讓人體有良好的基礎代謝率，其實，人體高達6成的熱量是仰賴基礎代謝率消耗掉，若基礎代謝率很差，即使吃不多，也很容易比同食量的人來得胖。

3. 每周減重不宜超過1公斤：健康減重不可能、也不適合在短時間內急降，正常減重速度是一周減0.5至1公斤，要注意的是，減重速度會慢慢進入停滯期，遇到這種瓶頸時，應該跟專業人員諮詢，看看原本的減肥方法是否還有改善的空間；若已經在理想體重範圍，也不建議刻意繼續減重。

中國時報【（邱俐穎）】

衛生署疾病管制局昨日表示，英國新型冠狀病毒呼吸道重症群聚家庭出現第三名病例，這名病例沒有國外旅遊史，僅出現輕微呼吸道症狀，無須住院治療，正逐漸康復中。英國是全球至今已知的第三起疑似人傳人群聚感染事件，自去年四月以來全球已有十二名新型冠狀病毒感染病例。

傳統、水刀、微笑抽脂　疼痛度漸減

中華民國整形外科專科醫師黃裕智指出，傳統抽脂早在1960年代就開始流行，它是利用全身麻醉，開刀以刮除抽吸的方式，將多餘脂肪抽出體外。雖然效果立即且明顯，但過程中出血量大，且必須忍受高度疼痛感，術後恢復期長達１個月，皮膚表面可能出現鬆弛、凹凸不平的副作用。

另一種名為水刀抽脂的技術，是利用高壓水流的噴射力道來沖散脂肪組織，把脂肪沖下並抽出，可大量減少抽取部位的脂肪，抽出的脂肪顆粒能回填在其他身體部位，方式如同自體脂肪移植。此技術優點是疼痛感較輕微，因此只需針對抽脂部位局部麻醉，抽脂效果可立即顯現；而缺點則是必須忍受長時間水腫，恢復期與傳統抽脂一樣約１個月。

黃醫師提及，目前一種稱為「微笑抽脂」的改良型抽脂技術，可大幅降低疼痛感和出血狀況。傳統抽脂是往復式來回運動，而微笑抽脂以渦旋式將脂肪從附著部位剝離下來，使吸除更容易，減少對肌肉神經等非脂肪組織的損害，抽出的含血量少，相對抽出的脂肪量高。過程中患者感覺如同搔癢，降低術後腫脹及瘀青程度，恢復期也大幅縮短，取之為「微笑抽脂」，就是因為患者不再需忍受傳統抽脂的疼痛、出血，及長久恢復期。

身體狀況不佳者術前需評估

黃醫師提醒，如果有傷口不易癒合的體質者，如糖尿病、菸癮者，因為無法接受麻醉，建議不要進行抽脂手術，另外，患有高血壓、嚴重心臟病等身體狀況不佳者也盡量避免，或請醫師幫忙評估。曾遇身體狀況不佳的患者在手術後開刀傷口局部發炎、麻醉後頭暈不適，甚至心臟病發等症狀。

一般人在手術前盡量避免吃促進血液循環的藥物或保健食品，否則將使手術過程的出血量增加。而術後除了持續控制飲食，因為脂肪抽出後皮膚表層會較空，術後1周內需穿著塑身衣維持，1週後才能開始對身體進行和緩按摩，2周後可做較劇烈的按摩或運動，另建議菸癮、酒癮者減少菸酒量，才能使術後的腫脹情形加速消除。

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（中央社記者龍瑞雲台北17日電）今天是9天假期最後一天，精神科醫師楊聰財說，長假的休假症候群愈明顯，提醒民眾下午抽30分鐘時間運動，並撰寫快樂日記。

新店耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示，過年期間吃吃喝喝，讓身心放鬆，親朋好友相約見面，與平常上班、上課的作息不同，在假期結束後，總是會有些不適應，心還在休假，因此假期愈長，休假症候群愈明顯。

「開工、開學前一天應預留半天時間」，楊聰財建議，利用下午時段的30分鐘時間運動，消耗熱量，有助於晚上的睡眠；最後一天飲食要清淡，不要過油膩，除了有助健康外，也可以睡得更好。

寫寫「快樂日記」有助於收心，他說，為隔一天的上班、上學預做準備，除了將要用的物品收拾在隨身包或書包內，同時建議寫日記，回顧這9天來發生的快樂回憶，同時腦中釋放出年假已經結束，另一個嶄新開始的訊號。

「第一天工作量要減少」，楊聰財指出，回到學校與職場的第一天，大家仍在分享假期的點點滴滴，通常在上半天對於工作與學習可能還提不起勁，建議老師與主管應減少上半天的工作量。

放長假生理時鐘也跟著放假，楊聰財說，開工後3天內時差可以調回到正常，若在7天內無法調回，則應就醫請求專業協助。1020217

牙痛可分輕重，確有人是牙痛起來，是要人命的；牙科醫師謝懷德表示，過年時常會大吃大喝，牙齒出問題的情況經常會發生，尤其是蛀牙，往往會因為神經痛，而痛到連吃止痛藥都無法緩解。另外，也有人是因為過年時熬夜玩樂，致使免疫力下降，原本有問題的牙齒沒處理，進而引起蜂窩性組織炎。

由於過年期間，一般牙科診所都休診，對於牙齒出現疼痛不止的情況，就只好到大醫院掛急診才能處理了；謝懷德醫師表示，若是蛀牙牙痛不止，把牙髓腔打開鑽個洞，才能將牙髓腔的發炎情況壓下來，至於口腔內若發生蜂窩性組織炎，會有局部紅腫熱痛，甚至會發燒，則就更是得要積極就醫接受治療。

另外，謝懷德醫師指出，更有人是因為原本做根管治療時沒有將牙齒補好，致使牙齒特別脆弱，而過年時常會吃瓜子和牛肉乾等食物，以致牙齒出現崩裂的情形；甚至有人因為有牙周病，再加上過年時常晚睡，又會喝酒時，都會使得口腔狀況不好，使牙齦容易浮腫和流血。

對於牙齒崩裂或是有牙周病牙齦流血等情況；謝懷德醫師說，若是牙齒崩裂沒有到牙根，則是可等到過年後再處理，但若是已裂到牙根，則有可能會有感染的危險，那就得要趕緊掛急診治療了。至於牙齦流血，則可待年假後盡快處理，不可輕忽。

謝懷德醫師並提醒，若是有戴矯正器或是假牙者，吃東西一定要小心，若是掉下來，就先收好，等年假之後再行治療；由於過年常有大吃大喝的情況，一定要注意口腔衛生，睡前尤其要刷牙，以免細菌滋生，致使蛀牙發生。

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