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掃地雙腿微彎 減壓力少疼痛
Jan 31st 2013, 20:28
〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕要過年囉！家家戶戶最近開始大掃除，不過醫師提醒，打掃時姿勢要注意，以免弄得腰痠背痛。
署立基隆醫院副院長許振榮說，最近常有婆婆媽媽到醫院求診，背部、手肘等處不舒服，詢問之下才知道，原來是大掃除時太辛苦，總覺得到處都痠痛。許振榮說，其實大掃除時注意幾個簡單的動作，就能避免勞動後腰痠背痛。
許振榮舉例，掃地時雙腿最好微彎、有點「半蹲」的樣子，這樣比較不會對背部造成壓力，拖地或搬重物時也一樣，背部稍稍彎曲、膝蓋彎起，而不是站得直挺挺地，能減輕掃除時的壓力。
許振榮也說，家庭主婦們有時會有「媽媽肘」，就如同網球選手們有「網球肘」一樣，都是手肘肌肉過度使用，產生肘關節外側的肌腱發炎疼痛。許振榮建議，做完家事後，用手指不斷按摩手肘處，並做伸展操等，都可以舒緩疲勞，也能避免日後痠痛。許振榮說，若還是有不舒服的狀況，再來醫院看診。
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